フラフープは、くびれに効く?

フラフープは、くびれに効く?

 
フラフープに、くびれや痩せるなどを併せて検索すると「ウエスト痩せに効果的」といった内容の記事がたくさんでてくると思います。フラフープも普通の子供が遊ぶような物からダイエット用に色々な機能がついたものまで数多く販売されてますのでそれだけ皆さんの注目度はあるという事でしょうね!

色々な種類のフラフープ

 
中には「コレどうやって回すの?」というような形のものまで。
 

くびれを作るのに効果はあるのか?

効果は間違いなくあります。腹筋のようにお腹の真ん中だけじゃなく「くびれ作り」に大事な横腹の筋肉も使うし回すために意外と全身を動かすので効果的な運動と言えると思います。カロリー消費も30分で300キロカロリーと言われていてウォーキングやジョギングよりも同じ時間での消費カロリーが大きく、水泳と同等な程です。

ですが…ここまで書いておいてなんですが私はフラフープ運動オススメしません(*_*)まずフラフープを30分も回せませんし、充分にフラフープを楽しめるスペースが自宅にありません。そしてなにより毎日フラフープ回してると面倒と同時にフラフープを見るのが嫌になりました…笑

こんな感じにはならない。

少なくとも私の経験上だとこんなにハッピーな感じで続けることはできませんでした。
 

大事なのは「自宅」と「継続」

広いスペースが必要なくて自宅で継続できる運動が一番だと思います。個人的には「ツイスト運動」が一番効果ありでした。

・道具がいらないのでタダ。
・運動が苦手でもできる。
・5分以内に終る。

なんと素晴らしい事でしょうか(*´艸`*)でも実際にこれを続けて、かなりウエスト絞りました!効果は間違いなくありますよ。やり方は別記事に書いて見てるので参考にしてください。

関連記事:お腹痩せにはツイスト運動が効く

 
なんか結果的にアンチ・フラフープ記事みたいになってスミマセン…
 

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